安顺市第一高级中学2021年秋季开学温馨提示！

（家长必读）

尊敬的家长朋友：您好！

暑假即将结束，新学期即将到来，在这里，我们向陪伴孩子学习、守护家人身体健康的家长朋友们说一声感谢，你们辛苦了！

开学在即，为了让孩子能够以更好的状态走进校园，为了让孩子在新学期有一个更好的起点，请家长们站好最后一班岗，配合学校安排做好以下开学准备。

调整生活状态，保证精力充沛

健康的身体是1，其他的都是0，没有前面那个1，后面再多的0都没有用。

开学前夕，家长要帮助孩子调整生活状态，让孩子精力充沛的迎接新一阶段的学习。

1.帮助孩子调整作息

开学后就要恢复学校的作息了，为了避免孩子一时适应不过来，家长要提前帮孩子调整作息时间，不能再放任孩子晚睡晚起了。

帮助孩子调整作息时间，要循序渐进，给孩子一个适应的过程，每天比前一天早睡一点，早起一点，直到恢复学校的作息时间为止，这样也能让孩子减少心理排斥。

2.帮助孩子调整饮食

家长要帮孩子远离假期里无节制饮食的坏习惯，科学制定营养食谱，尽量让孩子清淡饮食，少吃煎炸油腻的食物，不要增加脾胃的负担，多吃水果、蔬菜。

古人言：饮食有节，起居有常。其实，最好的养生，就是一日三餐，餐餐准时，让孩子养成规律的饮食习惯，为他们顺利返校做好准备。

3.督促孩子运动锻炼

教育家蔡元培说过：“完全人格，首在体育。”我们鼓励孩子运动，首先目的是为了提高孩子的身体素质，让孩子身体更健康。

一个身体健康和精力充沛的孩子，才会有清晰的头脑，才能更高效地学习生活，更容易接近和实现自己的梦想。

进入学习状态，做好返校准备

孩子的“假期综合症”是难免的，长假过后，孩子一时之间很难进入学习状态，人是在学校了，但是心却还留在暑假里。

为了避免孩子从一开始就落下课程，家长要做好收心工作，提前帮助孩子进入学习状态，减少家庭娱乐活动时间。

1.提醒孩子完成作业

提醒孩子开学时老师要检查暑假作业，是给孩子一个心理准备，让孩子知道“快开学了，不能玩了”。

同时距离开学还有一定的时间，出现遗漏还可以补救，避免开学前一天才发现孩子作业没写完的情况。

通过提醒，还可以督促孩子进入学习状态，让孩子收心迎接新学期！

2.督促孩子预习新课

教师讲课要备课，孩子上课更要预习。

预习是促进孩子积极主动学习、提高课堂教学质量的关键，同时也是激发孩子求知欲、学习兴趣和培养孩子自学能力的重要手段。

开学前让孩子提前预习新课，既能让孩子提前进入学习状态，还能让提高孩子的听课效率。

3.提醒孩子制定学习计划

提醒孩子制定新学期的学习计划，这样做的目的就是在暗示孩子，假期快要结束了，新学期就要开始了，要回归到学习当中去。

同时通过制定学习计划，让孩子明确的学习目标，才能有竞争意识，才能激发起孩子学习的积极性。

调整孩子情绪，积极面对开学

假期即将结束，孩子难免失落，甚至会出现如下症状：情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、注意力不集中等情况。

对此，家长要帮助孩子调整情绪，让孩子从负面情绪中走出来，积极面对开学。

1.关注孩子的情绪

家长总以为孩子还小，总以为孩子遇到的事情都是微不足道的小事，但那些在家长看来很小的事情，都是孩子的头等大事。

面对开学，孩子难免排斥，家长要做的，就是看见孩子的情绪，并且重视孩子的情绪，只有得到疏导和抚慰，孩子才会有安全感和归属感。

2.切忌严厉责骂

当孩子面对开学产生排斥心理，家长要做的不是严厉责备孩子的不爱学习，不是一本正经的给孩子讲大道理，而是先理解孩子，接纳孩子的情绪。

让孩子知道，他的情绪是正常的，是被理解的，然后再安抚孩子，用平等的心态去教育他、引导他，让孩子学会排解自己的负面情绪。

有了家长的耐心疏导和安慰，孩子内心的不安和浮躁便能沉静下来，自然也能正确的面对开学。

3.给予孩子仪式感

给孩子一个有仪式感的开学仪式，例如准备新的学习用品，让孩子穿着校服在开学第一天拍张照片。

这种家庭仪式感能很好的把孩子对新学期的排斥转化为期待，不需要家长费尽心机，只需稍稍对生活多用点心思，就把抗挫的精神植了入孩子体内。

做好防疫工作，注意返校安全

当下防疫形式依然严峻，为了更好的做好防控工作，让孩子安安全全的走进新学期，家长要履行监护人的职责，做好防疫下的开学准备。

1.关注身体健康，主动配合防控措施

为了自己和家人的健康，为了孩子能顺利开学，家长一定要配合政府和学校的防疫要求，做好开学前的健康检测工作。

从8月9日起开始进行自我健康监测，填写《2021年秋季开学前14天师生健康卡》，直至开学，身体无异样方可返校。

如果有跨省活动行程，要向居委会和学校主动上报，并积极配合核酸检测和医学观察等活动。

2.及时接种疫苗，筑牢健康安全屏障

接种新冠疫苗依然是预防新冠感染最经济、最有效、最安全的防控手段，关系到个人和他人的生命安全和身体健康。

开学前，家长和孩子应积极响应防疫号召，按照“应接尽接”要求，积极预约接种疫苗，尽快完成疫苗接种。

3.做好个人防护，养成良好生活习惯

防护工作不能麻痹大意，减少走亲访友和聚餐，在家多休息多学习，保持良好的心态。

坚持外出佩戴口罩，进门洗手消毒，和他人保持一米以上的社交距离，尽量避免去人群密集的场所。

做好个人和家庭的清洁卫生工作，居住空间注意经常通风，外出就餐使用公筷，打喷嚏时要遮住口鼻。

新学期，新起点。

我们已经做好了迎接孩子们的准备，也希望家长和孩子做好开学准备，期待在新的学期里，共同开启新的征程！